投稿日:

2018.9.11am2頃

今日もワインを1本あけてしまった。

だが、これで家の冷蔵庫にはアルコール類はゼロ。

買わなければ無い状態。

炭水化物は摂ってないので、もしかしたら痩せていくかも（期待）。

ちなみに、今40才台の私は32才頃に炭水化物を抜いたダイエットをしたことがあります。その時は、夜だけアルコールとおつまみだけ（炭水化物は無し）で少しずつ体重は落ちて行きました。

ただ、40才台になって同じようなことをしても、体重は落ちていきませんでした。多分、基礎代謝が落ちているのでしょう。

今回は目標体重が50kg台なので、アルコールも頑張って控える。

アルコール由来の病気も、健康診断結果「C」なので、大好きなアルコールも控えます。

投稿日:

2018.9.11am2

9/7と9/8の丸2日固形物を食べないで過ごしました。

しかし、9/9に肉体労働（仕事で月に0回か1回ある）をすると、お腹がつる（ほぼ熱中症）&頭痛（断食界では好転反応）で、9/9の夜、ビール&ちょっとしたおつまみを飲食してしまいした。炭水化物は是が非でも避けましたが。

そして、9/10と9/11の間の夜、家に帰るまでは絶対固形物は食べないと誓っていたものの、ふと冷蔵庫を開けるとワインのボトルが2本。家族が買った酢の物や油淋鶏の残り、カルビーのチーズポテトの残りが目に入る。

昨日もビール飲んだしいいか！という訳の分からぬ言い訳で、ワイン1本一人であける。おつまみは酢の物&納豆&チーズ&油淋鶏&ポテチ。

ただ、一応体重は下降気味なので、もう少し頑張り、家の冷蔵庫の（おつまみになりそうな）食材&お酒が無くなれば誘惑も無くなり、本格的な断食（どんなものを摂っていいかはまだ？？）に入っていきたいです。

今後の予定で、9/16（日）はBBQ（ジェットスキー）に行くかもしれない&9/28（金）は飲み会確定！！

この予定を考慮して、どのように食事制限&断食（固形物を食べないだけ）をしていきえば考えます。

健康のブログも時間があればあげたいと思います。

投稿日:

2018.9.10

ワイン：750ml（ボトル1本）

納豆：2パック

ピザポテト（1/5位）

チーズ：小さいの10個位

油淋鶏：3切れ

ウインナー：8本