今までの食生活はかなり不規則であり、暴飲暴食も多かったと思います。
仕事時間が不規則なので、飲み会以外で食事をするとすると、ファーストフードか牛丼屋さん、もしくはラーメン屋さんが多かったです。
例えば、マクドナルドに行くと、ビックマックセット&ベーコンレタスバーガー単品&チキンマックナゲット。
すき家では、チーズ豚丼（大盛り）とカレー（並）。
と、かなり炭水化物を摂っていました。
また、お酒も好きで、飲み会では生ビールの中ジョッキを大体10杯前後飲むことが多かったです。
家で食べるときでも、基本ビール（500ml）を3本から4本、唐揚げや焼き肉とともに飲んでいました。
このような食生活を改め、初めの方の時期（1週間位を想定）については、まず極力炭水化物（糖質）を摂るのをやめようと思います。
で、多少慣れたところで、断食（どの程度の期間、水以外に何を摂るかは未定）をしてみたいと思っています。