2019.3.21

色々調べてみると、筋肥大のためには栄養（タンパク質と糖質）が必要とされています。

今の自分は最短で腹筋を割りたいと思っているので、まずは体重を落とすために糖質（炭水化物）をカットし、サプリをメインに摂っていきます。

筋トレが無駄になる可能性もありますが、とりあえずはこのような食生活でいこうと思います。

ビールもできる限り我慢します。