9/7と9/8の丸2日固形物を食べないで過ごしました。
しかし、9/9に肉体労働（仕事で月に0回か1回ある）をすると、お腹がつる（ほぼ熱中症）&頭痛（断食界では好転反応）で、9/9の夜、ビール&ちょっとしたおつまみを飲食してしまいした。炭水化物は是が非でも避けましたが。
そして、9/10と9/11の間の夜、家に帰るまでは絶対固形物は食べないと誓っていたものの、ふと冷蔵庫を開けるとワインのボトルが2本。家族が買った酢の物や油淋鶏の残り、カルビーのチーズポテトの残りが目に入る。
昨日もビール飲んだしいいか！という訳の分からぬ言い訳で、ワイン1本一人であける。おつまみは酢の物&納豆&チーズ&油淋鶏&ポテチ。
ただ、一応体重は下降気味なので、もう少し頑張り、家の冷蔵庫の（おつまみになりそうな）食材&お酒が無くなれば誘惑も無くなり、本格的な断食（どんなものを摂っていいかはまだ？？）に入っていきたいです。
今後の予定で、9/16（日）はBBQ（ジェットスキー）に行くかもしれない&9/28（金）は飲み会確定！！
この予定を考慮して、どのように食事制限&断食（固形物を食べないだけ）をしていきえば考えます。
健康のブログも時間があればあげたいと思います。